請問凱格爾運動半年會有效果嗎?

生了兩胎之後真心覺得
小妹妹好像有變得比較鬆弛
最近就開始在看說
這方面可以怎麼來改善
然後就有注意到凱格爾運動
想說如果我先認真試試看
努力做個半年的時間
不曉得會不會有改善的感覺呢?
還是半年時間還不夠呢?