想問問各位媽媽都怎麼追奶 目前產後第13

想問問各位媽媽都怎麼追奶
目前產後第13天 剖腹+照顧小孩月子坐的不好
奶量也一直沒突破10cc.很慘……
想給寶寶多喝些母奶
（我是手擠的，寶寶含很久還是含不上去）
目前試了軟磷脂跟紅豆水效果都沒有出來
我會讓自己多喝水
但有其他可以發奶的茶可以推薦嗎？
產後這段期間我都吃飯+菜 鱸魚湯 雞湯 腰子 麻油麵線等食物…幾乎都是每天一樣的食物 不是自己處理的不好意思有太多意見
想問各位媽咪怎麼追奶？我按摩的時間有限OTL但會盡量能按摩就按摩