孕期內需要均衡營養，但是現在外食機會多，

孕期內需要均衡營養，但是現在外食機會多，自己煮的東西是不是也能夠均衡吸收營養？
補充營養維他命之外，還會喝所謂的媽媽奶粉，但是媽媽奶粉內含營養成分跟含量卻沒有比較高，熱量也很可觀！
幸好我選擇的替代媽媽奶粉的產品營養價值高，但熱量跟糖份卻很低，補足自己缺少的部分，因為養份的分子很小也能直接傳遞給寶寶吸收。
主要原因在於高營養，低熱量呀！身材和體重不會過於誇張的變化。