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請問各位媽咪…剖腹生產到底要吃幾帖生化湯

請問各位媽咪…剖腹生產到底要吃幾帖生化湯啊!我娘家媽嗎媽一直叫我吃20帖以上,還有我已經11天沒洗頭了!!!現在覺的我的頭髮流汗流的都結塊了!有惡臭味了!本來還很有自信的我說可以撐過30天看來我快瘋啦!有媽咪撐過30天嗎?還是有洗頭的方式比較安全的?謝謝