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我親餵母奶所以沒有在擠奶,三天兩頭就會塞

我親餵母奶所以沒有在擠奶,三天兩頭就會塞奶,塞的時候會加強吃卵磷脂,大概兩天就會消,但一直反覆發生,到底是哪裡出問題了,還是真的是我體質就容易塞的原故,還是我水喝不夠?睡眠不足?

我發現擠出來的奶冰過後上面有一層滿厚的油脂,是不是這原因塞奶的,那要怎麼解決