不打算擠母奶了，因為量很少，不夠小孩喝，

不打算擠母奶了，因為量很少，不夠小孩喝，但我沒有可以吃退奶的食物，就只是完全不擠這樣，到現在過了一個月，用手擠還是擠得出母奶，這樣好嗎？胸部會下垂什麼的嗎？還是要吃些退奶的才行？原以為只要不擠就會退了！