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發現懷孕快一個月了 對於懷孕時要吃的營

發現懷孕快一個月了
對於懷孕時要吃的營養補充品還是看得霧煞煞,好多牌子不知該從何挑起...
而且要吃好多種啊..有吃補鐵的,補dha的還有葉酸@@
不知道大家都怎麼選?可以建議我要怎麼吃嗎?
懷孕吃的營養補充品都怎麼選?