有媽咪是備孕時就開始吃葉酸的嗎?

現在和老公準備做人懷孕,想說要不要開始吃葉酸?
因為自己月經經期也不是很準.....怕懷孕了我根本會以為還沒來或是亂經之類的
已經有孩子的朋友也有建議我可以先吃葉酸準備著,這樣比較不怕懷孕時漏掉初期的營養
想問有媽咪是備孕時就會開始吃葉酸的嗎??