產後第1~2週月子餐調理重點

月子裡一個最重要的環節便是月子餐的搭配，從懷孕到分娩生理過程，因為內分泌變化影響產後的體質，所以坐月子只靠休息是不夠的，一定要搭配食補與藥補，幫助產婦恢復產前身體狀況。尤其產後第1~2週是產婦身體最虛弱的時候，該怎麼補呢？

▶ 第1週調理重點：代謝排毒

剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。

▶ 第2週調理重點：內臟收縮復原

進入月子的第2週，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆恢復骨盆。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。

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