內容編輯/媽咪拜編輯部「無性婚姻」在台灣有增加的趨勢,曾是衛生所性病防治管理師、護理師出身的朱瓊茹指出,根據2021年進行的一項調查,發現來求診的夫妻,無性婚姻比例在過去5年成長9倍!每5對夫妻就有1對是無性夫妻.究竟無性婚姻是好還是壞?走向無性婚姻有什麼原因?有愛無性能撐多久?無性夫妻有什麼辦法可以解決?現在一起來了解無性婚姻的6大原因與3階段改善,帶你們找回「性」福感!沒有愛愛等於無性婚姻嗎?無性婚姻定義無性婚姻是指完全沒有性愛嗎?錯,只要一年性愛次數少於10次,或是每月小於1次,就算無性夫妻.近年來,全球無性婚姻比例愈來愈多,甚至「無性婚姻」的數量比「無愛婚姻」高出8倍之多.無性夫妻並不可怕,但前提是兩個人都覺得沒問題才行.若雙方對性事想法不同,求歡被拒的那一方該如何處理自己的慾望?被拒的失落、惱羞與自尊心要如何調適?兩人要怎麼取得平衡?以上這些提問,是多數夫妻早晚需面對的課題.婚姻可以有愛無性嗎?走向無性夫妻的6大原因對於「我們之間除了性,沒其他問題」這句話,鄧惠文醫師指出,從經驗上,看到來諮詢的夫妻,一開始都會這樣說,但聊下去會發現問題很多,只是其他的問題很難被意識到、很難被承認的時候,就會聚焦在「性」這件事,但其實要思考的是「性不融合」背後代表什麼.下列整理出無性婚姻常見的６種原因.1. 不再愛對方「愛」和「性」往往相伴而行,如果沒有這份感情,自然就沒有「性」所必需的氣場和氛圍.2. 溝通出問題有些夫妻停止性生活,是因為有一方習慣拒絕,而另一方覺得自己被傷害、忽略,再加上沒有適時溝通解開心結,心裡的疙瘩就會讓身體也開始抗拒親近.3. 生活工作壓力大工作和生活上的壓力,或是家務和育兒的疲憊,都會導致性慾下降,也讓雙方沒心力「討好」另一方,時間久了自然就不再對性事感興趣. 4. 身體出現問題女性最常見的問題包括陰道太乾、產後憂鬱、更年期荷爾蒙分泌不足、性交疼痛或陰道痙攣症、老公的尺寸和自己不合等；男性則以性功能障礙為主,另外長期服用慢性病藥物（特別是糖尿病和高血壓）也會造成性致低下.（推薦閱讀：產後媽媽常見困擾,妳中了嗎?產後憂鬱檢測,解救幸福危機）5.婆媳問題在婚姻中,許多夫妻會吵架、不愉快、甚至沒有性愛,都跟「婆媳問題」脫不了關係.如果是跟公婆同住,比較沒有私人空間,有時候覺得做愛就像偷腥,久而久之可能對於性愛毫無興趣. （推薦閱讀：女人別再為難女人了!解決婆媳問題4大關鍵指南）6. 無性婚姻外遇一旦婚姻中出現第三者,夫妻兩個人的婚姻會瞬間破裂.有了情人,對方會忽視自己的另一半,或對另一半沒有一絲興趣.無性婚姻還有維持的必要嗎?社會學認為婚姻有五個功能：愛情、性、經濟互助、養育孩子和擴大社會網絡,性只是其中的一個功能.如果夫妻倆都很滿意自己的無性婚姻,沒必要因為自己的選擇不符合社會主流的性價值觀而否定自己,甚至為此焦慮不安.但如果你們之間確實沒有了愛意,那麼完全可以好聚好散,不再互相傷害；這主要取決於夫妻雙方共同的選擇,以及對自己來說,婚姻裡什麼是最重要且不可或缺的.離婚更快樂?無性婚姻可以離婚嗎?專業法律團隊85010表示,無性婚姻是可以訴請離婚的,但是現實中無性婚姻離婚率並沒有想像中這麼高,夫妻間雖然沒有了激情,但有可能昇華成溫情,也有人為了孩子、金錢等因素而離不開現狀.(推薦閱讀：離婚準備看這篇就夠了!一次搞懂離婚程序、必備資料、離婚證人)還回得去嗎?解決無性婚姻3階段大作戰想從無性走到有性生活,不但得尋找身體重新親近的方式,也得同時解開心結,雙管齊下才能打破惡性循環.想搶救無性婚姻切勿操之過急,3階段循序漸進的自療法,幫你一步步回到愛以前.第一階段：雙方懇談,給彼此一個復原的機會許多人在婚姻或性事觸礁時,總是悶著頭自己承擔,認為過一段時間就會好,或過分相信自己的忍耐力,但事實上,伴侶不知道,甚至會認為你不在乎.第一階段療法請試著「溫柔說出自己的感受」,告訴對方你喜歡什麼,不喜歡什麼,邀請對方看見自己的難過. 在無性婚姻裡頭,事實上兩個人都受傷了,沒有絕對的對錯,角度不同,擔當的責任及力度也不相同,停下來,給彼此一些時間,也許事情沒我們想像中嚴重.試著回到愛的原點,回想一開始要在一起的承諾,並且詢問對方是否願意一起面對.第二階段：不以做愛為目的練習一般夫妻會急於驗收勃起及性功能的結果,這樣反而會造成更大的壓力與內疚.因此,建議可以先從擁抱與撫摸另一半開始,並在無回饋的狀況下進行性訓練的基本練習,慢慢會發展出有性的感覺. 過程中有任何不順利之處,鼓勵伴侶說出內心敏感又脆弱的一面,也要彼此體諒對方的難處及焦慮,將可以大大增進彼此間的親密感.第三階段：學習新技巧,給對方鼓勵伴侶間常常因為相處時間長,反而對對方失去吸引力與耐心而性慾下降,因此,學習新的技法,如口愛、手愛、肌膚之親、撫摸等,重燃兩性的熱情,有助於升溫彼此的性感情緒.擺脫一成不變,偶爾去汽車旅館或尋覓家中其他場域,都能帶給雙方不同的刺激與新鮮感.最關鍵的是,要為伴侶努力與願意喝彩,達成親密伴侶的最終目標.（推薦閱讀：你們夫妻是無性婚姻嗎?一年做愛不到10次,就算是「無性婚姻」!） 延伸閱讀：做愛好累好煩「性冷感」?揮別性愛冷淡可靠這4招「老公,請你不要外遇好嗎…」一張紙條,說盡無性婚姻的辛酸8成的孕婦產後憂鬱!原因是什麼?生氣的時候請這樣告訴自己…流淚、易怒…我有產後憂鬱?原因、症狀與改善方法,請放自己一馬!你對另一半愛愛滿意嗎?他因「下面」問題快得憂鬱症…醫師有解方!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
