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該離婚嗎?無性婚姻壓垮生活,3階段讓彼此更靠近

「無性婚姻」在台灣有日漸增加的情況,究竟婚姻中沒有性生活是好還是壞?一定得走上離婚這條路嗎?一起來了解無性婚姻的五大原因與三階段自療法,帶你尋回性福。

內容編輯/Vera Chen   「無性婚姻」在台灣有日漸增加的情況,究竟婚姻中沒有性生活,是好還是壞?一定得走上離婚這條路嗎?一起來了解無性婚姻的五大原因與三階段自療法,帶你尋回性福。   無性婚姻如何定義? 「我恐懼的是沒有性生活?並不是。恐懼的是不被愛,不被需要,不被珍惜的感受。」作家李曉懿曾經寫出的一句話,道盡了廣大女性的心聲。   無性婚姻是指完全沒有性愛嗎?錯,其實只要一年性愛次數少於10次,就算是無性夫妻了。目前全球無性夫妻比例為20%,而且比例仍在攀升中。   無性夫妻並不可怕,但前提是兩個人都覺得沒問題才行。若雙方對性事想法不同調,求歡被拒的那一方該如何處理自己的慾望?被拒的失落、惱羞與自尊心要如何調適?兩人要怎麼取得平衡?以上這些提問,是多數夫妻早晚要面對的課題。   造成無性婚姻的5大原因 1. 沒有愛了 「愛」和「性」往往相伴而行,如果沒有這份感情,自然就沒有「性」所必需的氣場和氛圍了。   2. 溝通出了問題 有些夫妻停止性生活,是因為有一方習慣拒絕,而另一方覺得自己被傷害、忽略,再加上沒有適時溝通解開心結,心裡的疙瘩就會讓身體也開始抗拒親近。   3. 生活工作壓力大 工作和生活上的壓力,或者家務和育兒的疲憊,都會導致性慾下降,也讓雙方沒心力「討好」另一方,時間久了自然就不再對性事感興趣。   4. 身體問題 女性最常見的問題包括產後憂鬱、更年期荷爾蒙分泌不足、性交疼痛或少見的陰道痙攣症;男性則以性功能障礙為主,另外若長期服用慢性病藥物(特別是糖尿病和高血壓)也會造成性致低下。   5. 外遇 最殘忍的原因就是外遇了,一旦婚姻中出現第三者,夫妻兩個人的婚姻會瞬間破裂。有了情人,對方會忽視自己的另一半,或對另一半沒有一絲興趣。   無性婚姻,還有維持的必要嗎? 社會學認為婚姻有五個功能:愛情、性、經濟互助、養育孩子和擴大社會網絡,性只是其中的一個功能。   所以,如果夫妻倆都很滿意自己的無性婚姻,沒必要因為自己的選擇不符合社會主流的性價值觀而否定自己,甚至為此焦慮不安。   但如果你們之間確實沒有了愛意,那麼完全可以好聚好散,不再互相傷害;這主要取決於夫妻雙方共同的選擇,以及對自己來說,婚姻裡什麼是最重要且不可或缺的。   還回得去嗎?拯救無性婚姻3階段大作戰 想從無性走到有性生活,不但得尋找身體重新親近的方式,也得同時解開心結,雙管齊下才能打破惡性循環。想搶救無性婚姻切勿操之過急,3階段循序漸進的自療法,幫你一步步回到愛以前。   【第一階段】雙方懇談,給彼此一個復原的機會 許多人在婚姻或性事觸礁時,總是悶著頭自己承擔,認為過一段時間就會好,或過分相信自己的忍耐力,但事實上,伴侶不知道,甚至會認為你不在乎。第一階段療法請試著「溫柔說出自己的感受」,告訴對方你喜歡什麼,不喜歡什麼,邀請對方看見自己的難過。   在無性婚姻裡頭,事實上兩個人都受傷了,沒有絕對的對錯,角度不同,擔當的責任及力度也不相同,停下來,給彼此一些時間,也許事情沒我們想像中嚴重。試著回到愛的原點,回想一開始要在一起的承諾,並且詢問對方是否願意一起面對。   【第二階段】不以做愛為目的練習 一般夫妻會急於驗收勃起及性功能的結果,這樣反而會造成更大的壓力與內疚。因此,建議可以先從擁抱與撫摸另一半開始,並在無回饋的狀況下進行性訓練的基本練習,慢慢會發展出有性的感覺。   過程中有任何不順利之處,鼓勵伴侶說出內心敏感又脆弱的一面,也要彼此體諒對方的難處及焦慮,將可以大大增進彼此間的親密感。   【第三階段】學習新技巧,給對方鼓勵 伴侶間常常因為相處時間長,對對方失去吸引力與耐心而性慾下降,因此,學習新的技法,如口愛、手愛、撫摸等,重燃兩性的熱情,有助於升溫彼此的性感情緒。擺脫一成不變,偶爾去汽車旅館或尋覓家中其他場域,都能帶給雙方不同的刺激與新鮮感。   最後為伴侶努力與願意喝彩,終將達成親密伴侶的最終目標。 (推薦閱讀:你們夫妻是無性婚姻嗎?一年做愛不到10次就算!)   #延伸閱讀: 「老公,請你不要外遇好嗎…」一張紙條,說盡無性婚姻的辛酸 8成的孕婦產後憂鬱!原因是什麼?生氣的時候請這樣告訴自己… * 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:social@mamibuy.com.tw