內容編輯/媽咪拜編輯部對子宮肌瘤患者來說,子宮肌瘤飲食是相當重要的一環,稍有不注意恐導致肌瘤增生.除了平時可攝取天然食物來改善,有許多人也想知道「子宮肌瘤不能吃什麼」、「吃什麼才可以讓子宮肌瘤變小」?事實上,已有研究指出維生素D可幫助肌瘤體積變小,另外也曾有患者在中醫協助下,成功讓肌瘤小了3公分,讓患者多了一項治療選擇.（推薦閱讀：子宮肌瘤會影響懷孕?醫生：「發生這四個狀況需要開刀」）誤觸子宮肌瘤食物禁忌?２種NG食物避開常見的子宮肌瘤症狀包含經血量多、經痛或者下腹疼痛,原因多與雌激素分泌異常有關,目前主要透過藥物和手術治療,但平日仍可透過子宮肌瘤飲食來改善情況：子宮肌瘤食物禁忌1：避免攝取富含荷爾蒙食物子宮肌瘤成因與荷爾蒙（雌激素）相關,因此若吃太多富含荷爾蒙食物（如魚卵、蝦卵、蛋黃、蟹黃）,容易使肌瘤變大或增生. 子宮肌瘤食物禁忌2：避吃油炸物油炸物屬於高熱量、高油脂飲食,其中含有飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇容易導致荷爾蒙失調,此外油炸時產生的自由基也會使細胞「氧化」,影響子宫和卵巢機能.▲子宮肌瘤飲食要注意,吃油炸物恐惡化不想惡化!子宮肌瘤飲食這樣吃才對1.多吃高纖、高鈣食物蔬果中的植化素可抑制發炎、消除自由基,改善子宮機能,建議多吃抗氧化的花椰菜、青椒、全穀類（糙米、燕麥、藜麥）、堅果（核桃、杏仁）；水果方面,可多吃蘋果、橘子、葡萄、香蕉,而富含鈣質的食物如牛奶、海帶,則可幫助調養子宮並維護健康. 2.攝取維生素D維生素D可抑制子宮肌瘤增大、縮小肌瘤,這項論點已獲研究證實,因此平日也可攝取鮪魚、鮭魚、香菇、乳製品等富含維生素D的天然食物. 3.護肝飲食肝臟與雌激素代謝息息相關,能把刺激子宮肌瘤長大的「雌二醇」轉換並排出體外,因此肝功能若出了問題,子宮肌瘤就容易增生.平日可多吃具有護肝功能的優質蛋白質、維生素B（瘦肉、乳製品、全穀類、深綠色蔬菜）以及富含抗氧化營養素的十字花科蔬菜. Q1：除了子宮肌瘤食物禁忌外,還有什麼方法才能縮小肌瘤呢?A：許多人問「吃什麼才可以讓子宮肌瘤變小」,但除了上述所提及的攝取維生素D之外,中藥、針灸調理也是可行方式.有患者曾至<花蓮慈濟醫院>求助中醫調理,根據患者本身情況、體質進行中藥和針灸調理,在免於手術的情況下,成功讓肌瘤在兩個月後從6公分縮小至3公分.若是不考慮進行手術或荷爾蒙藥物治療,不妨尋求中醫協助.小叮嚀：求助中醫治療時,必須要有衛生署核發的中醫師證照,才是合格中醫師!▲子宮肌瘤飲食應多攝取天然原型食物Q2：子宮肌瘤飲食有注意的話,肌瘤會自行排出嗎?A：要「子宮肌瘤自行排出」是不可能發生的,不過子宮肌瘤可以透過藥物、荷爾蒙影響,讓肌瘤的體積慢慢變小. 延伸閱讀：子宮內膜癌有5症狀!但「子宮內膜增厚」就是得癌症嗎?有性行為就要做子宮頸抹片檢查!檢查前,這4件事千萬別做子宮頸癌症狀有哪些?女性須留意「分泌物、不正常出血」!子宮內膜增生吃什麼好?4個飲食、生活注意事項要遵循!子宮後傾不易受孕嗎?錯!腰痠、經痛…子宮後傾症狀用2招改善!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
