▲血壓低吃什麼才不會加重病情,飲食宜忌大公開.內容編輯/媽咪拜編輯部血壓低吃什麼才好?儘管低血壓較少人提及,不過書田診所家醫科主任醫師何一成發出警告,長期血壓低會造成情緒鬱悶、記憶力衰退,甚至提高老年失智的機率,但低血壓吃什麼才能緩和不適?甚至吃什麼會加重病情?是否有低血壓飲食可供參考?小心,血壓太低恐引發中風.（推薦閱讀：記憶力變差是失智前兆?原因、症狀、飲食和5大改善法一次看!）低血壓正常值是什麼?一表詳列血壓數值雖然世界衛生組織目前沒有訂定低血壓標準,但醫學界仍有提出判別低血壓的數值.項目血壓數值正常血壓收縮壓100~140mmHg,舒張壓60~90mmHg高血壓收縮壓140mmHg以上,或舒張壓90mmHg以上低血壓收縮壓低於90mmHg,或舒張壓低於60mmHg老年人低血壓收縮壓低於100mmHg,或舒張壓低於60mmHg（資料來源：國立臺中科技大學、全民健康基金會、早安健康）低血壓症狀有哪些?生心理都中標部分低血壓患者完全不會有症狀,但有些低血壓患會出現以下情形：低血壓症狀1：生理方面何一成醫師提到,舉凡頭暈、視力模糊、容易疲勞、想睡覺、身體虛弱、四肢冰冷等都是低血壓症狀,少數患者從坐姿或躺姿變成站立時,可能會出現頭暈,甚至短時間內出現呼吸困難、暈倒.若有腦血管疾病,很可能因為腦血流不足而中風. 低血壓症狀2：心理方面長久血壓偏低會使血流不足,導致情緒低迷、心情鬱悶,還會有記憶力衰退、思考變慢的情形,老年人還會增加失智機率.▲長期血壓低會造成情緒低迷、心情鬱悶.血壓低吃什麼?3大飲食建議不少人會吃低血壓補品來改善低血壓,但若從天然飲食攝取是更好的選擇.「康健」提出以下3個飲食建議：血壓低吃什麼1： 加強優質蛋白攝取多攝取優質蛋白的食物,如肉類、海鮮、蛋等,皆能促進血流,有益心臟,但油炸、高糖等高熱量食物必須少碰,應以天然食物為主. 血壓低吃什麼2： 補鐵、維他命C補鐵要吃紅肉,如牛肉、豬血、肝臟類等；維他命C因能促進鐵的吸收,因此像是堅果、髮菜、黑芝麻,草莓、芭樂等水果也可多吃.要注意的是,攝取鈣、鐵食物必須錯開時間,才不會造成兩者搶著吸收. 血壓低吃什麼3： 增加食鹽攝取大千綜合醫院營養室主任張景泓營養師建議,飲食中應提高食鹽攝取量,約是正常情況的2~3倍,也就是每日約10~15克的鹽,並且多喝水提高身體血容量.▲血壓低吃什麼才好?高蛋白、鐵、維他命C、鹽分為首要.（延伸閱讀：疲倦、掉髮又容易頭暈?營養師：小心缺鐵!這六種食物必須要多吃）血壓低吃什麼加重病情?這些食物要少吃與高血壓相反,低血壓飲食禁忌是降血壓的食物都要盡量避免,像是寒性、微寒性、利尿的食材都要少吃.「健康新態度」列出以下不適合血壓低攝取的食材： 項目血壓低少吃食材肉類鴨腿海鮮類鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺水果類番茄、柿子、柚子、甘蔗蔬菜類洋蔥、冬瓜、苦瓜、胡蘿蔔、芹菜其他山楂、小米、含咖啡因飲品、酒精 血壓太低急救方法有哪些?謹記2重點如果突然有人出現血壓太低的狀況該怎麼辦?台大醫院北護分院建議應立刻執行以下步驟：血壓太低急救方法1：立刻躺下患者應立即躺下,並用棉被、枕頭等墊高雙腳,可使血壓逐漸回升. 血壓太低急救方法2：含酸梅寶建醫院提到,假使患者意識正常,可請他含一顆酸梅或喝酸梅汁,因攝取高鈉食物能暫時提高血壓. 血壓低原因有哪些?3種成因一次看根據「元氣網」報導,血壓低原因主要分為以下3種：血壓低原因1：原發性低血壓主要與遺傳有關,如有家族病史,低血壓體質的機率也較常人高.另外,營養不良、過瘦、體內缺乏鈉與水,也會造成低血壓體質. 血壓低原因2：次發性低血壓因某些疾病、身體狀況而引起的次發性低血壓,如心臟疾病、艾狄遜氏症,或是因受傷嚴重、手術等大量出血產生的血壓低；另外,細菌或病毒感染因會使末梢血管擴張,所以也會出現血壓偏低的狀況. 血壓低原因3：姿勢性低血壓白話來說,就是姿勢突然改變而引發的血壓低.舉個例子,當你原本從蹲著或躺著,突然要站起來時,因姿勢改變得太突然,使得血液來不及到打到腦部,導致血壓低、頭暈. Q1：低血壓看什麼科?A：可至一般內科、家庭醫學科、心臟血管內科或神經內科就診. Q2：低血壓中風機率高嗎?A：<天下雜誌>報導,長庚醫院心臟內科主任郭啟泰（現為該院心臟內科教授級主治醫師）指出,低血壓有時會導致中風,但不能算是中風的危險因子；應考量是否為心臟問題、血管壁狹窄或其他原因而引發中風. 延伸閱讀：妊娠高血壓懷孕不可不慎的隱形殺手陪著不洗澡的婆婆跳舞…失智症預防5方法,這4類人最容易中標!出現失智症症狀,能活多久?4種失智類型與壽命,檢測量表馬上測突然暈眩了,試試4個舒緩頭暈穴道!搭配這些食物效果更好暈眩症原因有哪些?手腳無力、影像重疊…當心是中風前兆!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
