內容編輯/媽咪拜編輯部近年來「職場過勞」的議題也逐漸浮上檯面,每間公司有不同的文化,不論是否為責任制,加班、超時這些問題時常發生,但大眾一定要注意健康是最重要的,當發生不明原因流鼻血、太累流鼻血或暈眩,都有可能是過勞症狀,需立即就醫. 何謂職場過勞?別小看過勞死的嚴重性相信大家都有聽過「過勞死」,泛指因職業上的過度勞累,累積成疾病導致死亡,主要是由壓力引發至心臟病,或是長期疲倦、中風而死. 職場過勞通常不只是指身體方面,其實內心方面的問題也占了很大的一部分,例如：工作壓力、工作責任,當休息時間小於「煩惱工作的時間」,長期下來就會演變成相關疾病,如：心血管疾病、腦血管疾病等. （推薦閱讀：「你們下班了,我還沒」職業媽媽們回家後,能有自己的時間嗎?） 職場過勞文化,往往壓得人喘不過氣職場過勞的文化常出現於亞州社會,有的勞工會基於責任感和向心力而付出,有的則是因為想邀功而在長官面前有所表現,不論是上述何者,都讓我們明白進入職場的這些眉角,是「學校不會教的」,你只能自己去判斷、衡量,什麼人是真正對你好?什麼舉動其實是利益關係?以前讀大學的時候,常常聽人家在說「大學就像是一個小型社會」,你會遇到來自各地的人,不同年齡層,學會怎麼與其相處、完成共同目標遂成為一項重要的事情.然而,真正踏入職場後,職場不只像是一個社會,反而更像是一齣「宮廷劇」! 職場7大淺規則!出現「這症狀」是警訊為何會說職場像宮廷劇?因為你沒有拍馬屁、裝傻、搞好人際關係,你就會面臨事情做不完、加班等職場過勞的命運!你說,像不像宮廷裡的臣妾在諂媚皇上? 7大職場淺規則,你中幾條?一、拍馬屁,老闆說的一定對二、主管愛邀功,出事不面對三、 討好關係很重要,約吃飯一定到四、學會裝忙、裝傻,避免雜事纏身五、菜鳥抱怨找錯人,小心被有心人士送下去六、 加班到越晚,老闆越愛你七、演好離職戲,找工作不煩惱 上述這些淺規則,往往是出社會才會知道,新進的菜鳥若是沒有盡快搞懂淺規則,就容易有職場過勞的現象產生.值得注意的是,當出現疲倦或健忘、衰老感、腎上腺素或血壓異常、肩頸僵直、失眠、情緒起伏大、經常感冒、頭痛、胸悶、不明原因流鼻血、工作表現不佳、不良習慣（如：飲酒、抽菸）頻率增加或是人際關係出問題,都有可能是過勞的情況,須立即接受專業的治療並改善. （推薦閱讀：暈眩症原因有哪些?手腳無力、影像重疊…當心是中風前兆!） 預防過勞流鼻血,最好的方式是調適電視常上演一個上班族,因為工作太累流鼻血的戲碼,其實在現實生活中也很常出現,尤其是「高危險工作群」更容易發生,例如：排休制、工時長、輪班制、需要全神關注的工作（如：司機、飛航人員）和特殊工作環境（如：冷凍櫃、工地噪音）等,皆須注意. Q1：如何預防職場過勞?A：1.避免超時、加班,並做好充分的休息,尤其是午休時間2.把留給時間給自己,熬夜活動儘量減少3.多運動,增強身體的抵抗力4.注意飲食,切勿暴飲暴食5.改正不良習慣,並適當飲酒6.有空出去走走,散散心舒緩壓力7.特殊工作環境,應佩戴護具（如：耳塞、面罩等）8.定期健康檢查,發現不適立即接受治療 Q2：職場過勞如何檢測?A：點此可進行「過勞量自我篩檢表」檢測,低於50分為正常；50~70分建議從上述中找到舒緩壓力的方法；若是超過70分,就要尋求專業醫護人員的協助. Q3：發生職場過勞,可以撥打哪裡求助?A：若是發現自己或周遭的親友有職場過勞現象,可撥打至「勞工健康服務中心」：0800-068-580（您要幫,我幫您）藉以尋求協助. 延伸閱讀：2022年元旦10大新制上路!育嬰津貼「可同時請領」、勞工薪資調漲職業婦女一定要學減壓四步驟!!家庭主婦生活比你想像的崩潰!4種生活安排祕訣,遇見更好的自己離婚勞保退休金怎麼算?3分鐘告訴你離婚勞保勞退這樣分!突然暈眩了,試試4個舒緩頭暈穴道!搭配這些食物效果更好*本編輯部發表之文章,由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關均權人擁有自己的法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將重要處理.聯繫信箱：socialmamibuy.com.tw
