內容編輯/AnnaYeh現代人因為使用3C產品,常常會有肩頸痠痛、五十肩等情況發生,且族群有逐漸年輕化的趨勢,這項健康問題絕不能忽視!快來檢測自己是否有五十肩症狀?五十肩看哪一科你知道嗎?本篇將一次告訴你該如何治療、預防和補充養分. 五十肩是什麼?40~60歲女性要小心五十肩（英文：FrozenShoulder）,又稱為冷凍肩、粘連性肩關節囊炎,跟一般的肌肉拉傷、肌腱炎不同,五十肩是因肩關節囊因發炎,進而導致攣縮而成.肩膀如「被冷凍一般」,部分連帶關活動受限,好發於40~60歲族群,其中又以女性居多. 值得注意的是,「兩隻手同時發生」五十肩的機率較低,患者通常是因為過度使用一邊手臂,或是姿勢不良所引起.五十肩的疼痛期間多為靜止休息的晚上,若因疼痛就不去活動筋骨,將會形成一項惡性循環,成為日後的隱憂. 五十肩症狀有哪些?3招檢測自己!五十肩的症狀看起來很普通,但嚴重時卻足以影響一個人的作息,常見症狀如下：1.手上舉、外展時會疼痛,甚至舉不起來.2.肩關節活動會有疼痛感,如：梳頭、手碰不到背、穿內衣、晾衣服時.3.肩部疼痛、僵硬,通常會以悶痛的方式呈現.3.可能合併肩部外傷、代謝障礙、影響內分泌等.（推薦閱讀：快去鬆一下!台北十大按摩推薦,中式、泰式、精油馬殺雞通通有!）你是否有肩頸痠痛的困擾呢?一起來測量看看投降動作擺出投降動作,手部上下擺動,兩肩必須平行伸懶腰動作雙手貼著耳朵向上舉高、拉直擴胸動作手肘彎曲並手臂貼齊身體,並向外打開▲檢測五十肩3招. 上述3種檢測方式若執行有困難,就要格外小心!另外,<輝馥診所>也提供了一項問卷檢測,大家可點此進行診斷唷!如果還是擔心自己有五十肩,則可至醫院進行神經肌電圖、超音波和X光等詳細檢查. 五十肩成因大公開!這7類是高風險群▲清潔員也是高風險族群之一.糖尿病患者、外傷患者（如：骨折、韌帶拉傷或經歷過重大手術者）以及其他疾病（如：甲狀腺機能減退或亢進、心臟病等）,上述族群導致五十肩的機率比一般人高. 除此之外,需要使用到肩部力量的工作也容易引發五十肩,例如：貨運業者、舉重員、射箭選手、玻璃清潔工等.一般民眾在日常生活中也要注意,避免單側提重物、手臂當枕頭、維持單一姿勢打電腦和媽媽手等,並儘量將斜背改為雙肩背包較佳. （推薦閱讀：留意!「媽媽手」不是媽媽的專利,這8種人都是高風險族群） 五十肩的治療種類多需對症下藥五十肩也有「輕度」和「重度」,大多數患者會通過復健師的指導,利用五十肩運動、消炎止痛藥、關節注射類固醇或生理食鹽水、針灸推拿、熱療或電療等物理方式治療,慢慢改善肩關節的發炎情況,使組織舒緩、解除僵硬. 若已經影響到生活的重度患者,則可利用手術治療的方式改善,<烏日林新醫院-周育名骨科主治醫師>表示,對患者注射麻醉劑強迫其肩膀活動,能使其在無痛的情況下鬆解筋骨. （推薦閱讀：4招五十肩運動、免錢又實用!每天做遠離痠痛,舒緩不必花大錢） Q1：什麼是「增生療法」?A：若上述提供的治療法於3個月內都無法好轉,則會建議考慮「增生療法」.<台灣增生療法醫學會復健科尤稚凱醫師>說明,增生療法是對疼痛根源進行精準治療,也就是直接注射藥劑至肩關節周圍的組織,讓其修復並增生,但不是每個人都適合,如：開放性骨折、嚴重肌腱雌裂傷患者等.▲3個月內未改善疼痛,可嘗試增生療法.Q2：五十肩看哪一科?A：復健科. 小編貼心提醒：五十肩的問題不容小覷,千萬別以為貼痠痛貼布就可了事,因為它復發機率可以說是百分之百,不僅會讓你痛到腰酸背痛,還會影響到你的容貌,看起來沒精神、駝背等.<壢新醫院復健科許嘉麟主治醫師>也建議可多補充蛋白質、幫助肌肉復原,如：南瓜子、花生、豆漿和燕麥等. 延伸閱讀：肌力運動有哪些?在家就可以做的6種肌力訓練,省時又方便!高低肩不能忽視!解決肩頸痠痛的關鍵啊是神經痛還是肌肉痠痛?李政育中醫：關鍵看這一地方身體痠痛好難受!使用局部外用藥舒緩疼痛,請注意4件事!肩頸痛就醫驚罹肺腺癌!醫曝「危險兇手」：小心你已經被盯上*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
