內容編輯/媽咪拜編輯部頭痛怎麼辦?頭痛是一種很常發生的症狀,頭頂痛、後頸痛代表什麼?小編也常常頭痛到不行,今天就要來向您介紹一下頭痛位置和頭痛原因的關係、頭痛舒緩方法和預防頭痛的8大原則! 頭痛無法專心!出現這些症狀要小心頭痛是一種症狀,生活中舉凡環境、心情、壓力和藥物都有可能影響患者頭痛,只在於頭痛位置和程度上的不同.頭痛的發生機率相當頻繁,每十萬人大約就有七、八萬人曾有過頭痛的情形,雖常見但卻要留意其中的警訊! 經常頭痛的你要注意,若出現「一個月頭痛超過4次、止痛藥無效、發燒、四肢無力、頭部有過外傷、免疫力低下」等上述狀況,就要至醫院請醫師檢查評估,以免延誤治時機. Q：偏頭痛是什麼?A：偏頭痛常見症狀是「反覆發生、抽痛型疼痛」,患者頭痛大約會持續4~12小時,有的甚至能感受到「血管跳動」般的抽痛,嚴重的話甚至會出現畏光、嘔吐、視力模糊等狀況.（推薦閱讀：偏頭痛好發10~45歲,女性機率高!想吐是警訊?4方式舒緩必看）頭頂痛、後頸痛…到底原因出在哪?頭痛原因和頭痛位置相關,想要知道身體哪裡出狀況,必須先判斷原因： 頭痛位置頭痛原因頭痛警訊常見患者單邊抽痛（不限左邊或右邊）天氣變化大、溫度、濕度、壓力大、飲食習慣偏頭痛女性,尤其是經前陣後群 頭部前端腸胃問題,如：脹氣、胃食道逆流和便秘等腸胃炎、肝功能異常、食物過敏等 鼻樑和眼周感冒、過敏和腫瘤常伴隨鼻竇症狀,如：流鼻涕、發燒、眼睛紅腫、鼻塞等抽菸男性 後頸延伸至頭頂痛、太陽穴壓力大、情緒緊張、太操勞肩頸痠痛、暈眩症、畏光等常出現在下午時段,好發族群：低頭族、辦公族、女性前額(頭)肌肉緊繃、失眠專注力、記憶力變差,憂鬱症和情緒化 ▲頭痛位置、頭痛原因和警訊. 當患者經常性出現頭痛位置、症狀不固定時,就要小心是否有青光眼、中耳炎、牙痛、遺傳、過度用眼或是其他相關腦部疾病,例如：腦炎等,建議還是諮詢醫生較為保險.（推薦閱讀：爆炸性頭痛,腦動脈瘤很致命）頭痛怎麼辦?冷敷、按摩、深呼吸頭痛會導致專注力、記憶力下降,讓人無法做好手邊的工作,到底該怎麼頭痛舒緩呢?﹝冷敷﹞用冰敷袋冷敷額頭,記得要墊毛巾以免太冰,每5分鐘拿起來一次.﹝睡一下﹞若情況許可,至保健室、休息室休息一下,最好是可以閉眼休息20~30分鐘.﹝按摩穴道﹞按摩太陽穴、百會穴（眉心）、虎口穴（大拇指和食指之間）、風池穴（頸部髮際線凹陷處）.▲風池穴（圖片翻攝自：11點熱吵店）（推薦閱讀：突然暈眩了,試試4個舒緩頭暈穴道!搭配這些食物效果更好）﹝深呼吸﹞衣物過緊也會有影響,試著深呼吸、淨空思緒,呼吸一些新鮮空氣.﹝活動筋骨﹞轉動頭部（不要過快）、旋轉肩膀,耳朵向上拉,促進血液循環.﹝其他﹞喝薑茶、針灸推拿和芳香療法等. 頭痛解決有一套!8點預防勝於治療正所謂預防勝於治療,常常頭痛的你,趕快改善生活習慣才是最有效的方法：1.早睡早起勿熬夜,睡太多也會導致頭痛（推薦閱讀：睡不好、睡太飽都會頭痛,睡眠品質與頭痛到底有什麼關係?）2.三餐正常吃,以免頭痛貧血3.保持好心情,適度透過運動舒緩壓力▲適時運動可舒緩頭痛.4.勿久坐久站維持同一姿勢,要起來動一動活動筋骨5.少吃加工品、醃製產品、咖啡因、辣物、巧克力、代糖（低卡飲料）和味精6.少接觸含酪氨酸成分食物,如：全脂牛奶、起司7.戒掉壞習慣：抽菸喝酒（推薦閱讀：酒後出現頭痛、暈眩、噁心都是宿醉症狀!防宿醉,喝酒前先做這8件事）8.多吃含鎂食材,如：堅果、綠色蔬菜、香蕉 小編貼心提醒：有的人電風扇吹痛會痛；有的人冷氣直吹也不會頭痛,每個人體質不同,建議頭痛時做好紀錄,包括：頻率、位置、症狀、當下環境和服用藥物等,方便醫師進行診斷唷! 延伸閱讀：頭痛、眩暈、沒睡飽你有震動幻視嗎?荷爾蒙失調老得快!失眠、頭痛……6大警訊讓你找出問題點暈眩症原因有哪些?手腳無力、影像重疊…當心是中風前兆!胸悶、焦慮、慢性疲勞是自律神經失調?這樣做找回健康孕婦頭痛如何解?初期懷孕頭暈正常嗎?這些原因不可不知!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
