▲白髮形成有5大原因,快來看看是不是被說中了!內容編輯/媽咪拜編輯部媽媽們是否忙到不知不覺間白髮已經長了一半嗎?白頭髮可是顯老的最大原因之一,究竟白頭髮可以黑回來嗎?還是一定要吃對食物、保養頭皮才能長回黑髮呢?關於頭髮的小秘密一次告訴妳.造成白髮元凶的5大原因,快來檢視自己!1.遺傳少年白聽過嗎?其實少年白的主因就是基因遺傳,基因決定了黑色素何時減少,因此遺傳會導致某些人的毛囊黑色素細胞比常人減少得更快,也就會年紀輕輕就一頭白髮.2.疾病除了遺傳以外,若是有甲狀腺失調、貧血、憂鬱症,黑色素細胞提早死亡、肥胖等生理問題,都會導致白髮,相反的,若是莫名白髮增多,也要注意身體喔!3.營養不良缺少維生素B12、銅、鋅、鐵等營養素,白髮也會提早報到,平日就要透過食物補充,免得身體營養不良,長不出黑頭髮.4.壓力經常情緒起伏過大、用腦過度、壓力大等,都會影響頭皮毛囊區酪氨酸代謝紊亂,毛囊沒有適當營養,影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作,也就會導致頭髮變白.5.生活習慣若是有喝酒、抽菸、熬夜、過勞,或是過度日曬卻沒有保護頭皮等不好的生活習慣,就會容易長出白髮,最好是生活作息正常、多運動才能保持亮麗黑髮.▲熬夜壞習慣會導致白髮.白頭髮可以黑回來嗎?教你5招保養1.均衡飲食除了多補充維生素B12、泛酸、葉酸,以及豐富蛋白質、鐵、鋅、鈷等,可以幫助頭髮維持黑色以外,中醫也有「以色補色」一說,所以多吃黑色的食物,例如海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹、黑色覆盆子等,就能對保養頭髮有所助益.2.正常作息正常作息能幫助改善身體,包括代謝、體重、血液循環等,尤其要在11點前入睡,可以幫助肝血回流、養血、生髮,因此建議早早入睡.3.注意防曬上述提到,過度日曬也會傷害毛囊,導致頭髮變白,因此,只要外出就要記得防曬,減少日曬、紫外線的傷害.4.正確清潔防曬重要,清潔當然也重要,適當的為毛囊清潔有助於生髮,同時注意,洗頭不可用力搓揉,吹頭髮時也要避免溫度過高或過度靠近頭皮.▲正確清潔才能保養頭皮.5.減少染燙其實染髮、燙髮都是改變頭髮本身結構,因此要保養頭髮,最好減少染燙頭髮,染髮至少要間隔3個月,燙髮則要間隔6個月以上.Q：出生就決定了長白髮的時間?A：長白髮是一種老化的象徵,不過,其實一出生就已經決定了你幾歲會長出第一根白髮.上述提到,白髮與基因、遺傳有關,在正常情況而言,男性長出第一根白髮的平均年齡落在29歲,女性則稍晚,大約在31、32歲長第1根白頭髮.另外,關於生長位置,男女沒有差別,大多數白髮會從耳朵上方、側腦處開始生長,其二則是從額頭開始長.Q：白頭髮拔1根長3根?到底要不要拔?A：白髮拔1根長3根是錯誤迷思!白髮是因為毛囊內的黑色素細胞被破壞或退化,因此長出白髮,所以拔白髮不會讓頭髮變黑,就算一直拔,只要毛囊沒有恢復,長出來的就還是白髮!要特別注意的是,若拔頭髮時,頭皮處於不乾淨的狀態,很容易傷害毛囊,輕微出血或產生傷口,恐會引發毛囊及周圍組織發炎,甚至會導致毛囊纖維化,嚴重可能再也長不出頭髮.目前並無治療白頭髮的方法,也無法延遲時間、晚一點再長白頭髮,因此建議大家想要預防白頭髮,還是要從日常生活做起.延伸閱讀：禿頭怎麼辦?搞懂3大禿頭前兆、10種原因、治療方法!即早挽救掉髮危機泡腳4大好處!教你最佳泡腳法,材料、時間、水位一篇看懂駝背看起來超大隻!矯正駝背在家就能做,6招讓你重建自信瘦大腿、瘦小腿沒那麼難!每天10分鐘瘦腿操「7天激減3公分」無痛三餐減脂菜單大公開!減脂這樣吃,營養又不易餓*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
