內容編輯/媽咪拜編輯部你聽過性單戀（lithromantic）嗎?性單戀意思是,我喜歡你,但你不能喜歡我.明明喜歡對方,一旦發現對方也喜歡自己,就突然「冷掉」,甚至產生反感、噁心,進而疏遠對方,這群人稱為「性單戀者」,不但難以開始一段戀情,還會被冠上渣男/渣女的罪名.什麼原因造成性單戀?難道性單戀只能孤老終身?來看專家怎麼說吧!性單戀是什麼?先了解「逃避型依附」吧!希望心靈診所、耕心療癒心理診所心理講師林佳瑾表示,學術和心理學中並沒有「性單戀」這個名詞,性單戀的成因可能與「依附理論」的「逃避型依附」有關,可以用「逃避型依附」解釋.依附理論,於1950年代由英國心理學家約翰·鮑比（JohnBowlby）提出,可分成以下4種類型：依附類型焦慮程度逃避程度基本信念安全型低低我值得被愛,並有能力愛人焦慮型高低我不值得被愛,我不夠好,控制能獲得安全感.逃避型低高我可以照顧好自己,關係可能會奪走我的自由.混亂型高高無論親近還是疏離,都會讓我感到焦慮和恐懼.（資料來源：臨床心理師李奎諺）▲約翰·鮑比認為,每個人在嬰兒時期和媽媽的關係,會塑造他對自己、對世界的看法,並成為日後跟別人互動的基本模式.逃避型依附只是解釋性單戀的一種方式,不一定是唯一的原因,只不過依附理論有很完整的系統性,所以成為最常見的說法.好晴天身心診所臨床心理師李奎諺指出,依附類型有助於我們解釋,面對以下情況時的反應：1.情感親密2.衝突3.溝通和理解需求和情緒（自己與對方）4.關係中的期待性單戀你追我逃!逃,是一種自我保護臨床心理師李奎諺指出,對逃避型依附者來說,習慣壓抑對情感和親密關係的需要,在身體或心理上需要保持距離,或難以走到承諾的關係,例如交往、結婚,因為深入的關係會引發強烈的情緒,或是發生性關係後隔天消失,因此,保持距離對逃避型依附者來說是比較安全的相處方式.這也就是為什麼,當性單戀者一旦發現對方也喜歡自己、被要求承諾關係時,就會想逃.造成性單戀的原因是什麼?可能與創傷有關諮商心理師林佳瑾指出,性單戀通常與原生家庭失格和失敗的感情經驗有關.1.原生家庭失格原生家庭不單指父母,也包含重要他人.小時候有情感需求時,無法從原生家庭獲得安慰和理解,在恐懼中長大,長大後不信任別人,認為靠山山會倒,靠人人會倒,還是靠自己最好.2.失敗的感情經驗曾有被劈腿、被欺騙、被騙錢或被拋棄的感情經驗,而後產生「我以前這麼投入,結果我都被傷害了」的想法,並設立自我保護機制.（資料來源：諮商心理師林佳瑾）性單戀者關鍵問題在於「害怕受傷」諮商心理師林佳瑾表示,性單戀者帶著逃避型依附類型的人格狀態,使他們無法好好去愛,即使經歷幾段情感關係,因為無法把自己的情感投入,所以也難以稱為愛情.除此之外,性單戀者的心理因素不僅影響感情,有時在專業領域上也會受限,建議尋求專業諮詢,並找回自己.諮商心理師林佳瑾表認為,性單戀者的關鍵問題是「害怕受傷」,因此,受傷之後怎麼爬起來就非常重要了,如果一直用躲、逃的方式因應人生中所有選擇,會讓你在午夜夢迴時感到淒涼孤單.獨處不是一件壞事,但如果感到孤單,那可能就不是一件好事.▲過去不好的經驗,讓性單戀者難以好好投入感情.如何幫助性單戀的自己或伴侶?試試6個方法愛上性單戀的你,可能覺得對方很冷漠,而如果你是性單戀者,對於親密關係也容易感覺到不舒服.不妨試試臨床心理師李奎諺提出的6個方法.1.協助辨識並命名情緒.2.說出情緒或身體感受會喚起需求.3.設定時間逃避依附者通常需要很多獨處的時間,當他們想消失時,需設定回來的時間.例如發生衝突時,我需要一個人靜一靜,我會在一小時內回來.若伴侶是焦慮依附,這可能會讓伴侶感到焦慮.有趣的是,逃避依附通常會與焦慮依附建立關係.▲發生衝突時,讓性單戀者獨處,並設定時間.4.在同一個空間練習在同一個空間,與伴侶做共同或不同的事情,讓性單戀者在伴侶身邊也能感到如獨處般的安全感.5.計畫約會練習計畫約會或旅遊,並與伴侶討論或主動跟伴侶說,何時想見對方.▲一起去旅遊.6.學習在關係裡,練習「愛的語言」愛的語言,由美國婚姻治療師、心理學家蓋瑞‧巧門（GaryChapman）提出,包括：（1）肯定的言詞（2）身體接觸（3）接受禮物（4）精心的時刻（5）服務的舉動.臺灣NLP學會副理事長、諮商心理師陳志恆表示,精心時刻是指,陪在對方身邊,與他一起做點事,例如散步、看電影、吃點心.（推薦閱讀：打擊情感害羞症,你需要使用不同「5種愛的語言」來表達）▲諮商心理師陳志恆表示,重點不在做什麼,而是相處在一起時,讓人感覺到溫暖、被在乎.性單戀者還能愛嗎?找回自己,每個人都有幸福的權利諮商心理師林佳瑾鼓勵性單戀者,不要因為情感上受傷,或者早期有一些不好的經驗,就讓你覺得你是一個不值得被愛的人,當你被告白的時候,你想要跑的時候,你可能會捫心自問「我真的有那麼好嗎?我真的適合他嗎?」「其實你就是這麼好,你就是一個值得被愛的人」諮商心理師林佳瑾認為,也許那些經驗我們沒辦法控制,但每個人都是值得被愛的,當你做好這個初衷的假設,我們往後受到一些辛苦的經驗時,我們也會有力量再慢慢爬起來.▲每個人都有幸福的權利.延伸閱讀：另一半是渣男嗎?公開5大渣男特質,B型人要注意!揭密12星座潛在渣男基因7種痣面相旺妻?招財挑男人就看眉毛面相,這4款好老公也是好爸爸!不信夫妻宮硬結婚,換來這下場?夫妻宮免費查詢、主星看伴侶,一表神準告訴你從生命靈數找到天賦!解密1-9號人性格、生命靈數配對、最佳教養法孽緣找上門,感情線告訴你?6種感情線手相大公開!感情線分岔「有債主」*本編輯部所發表的文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若要引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
