開始我的擠奶之路了 現在每一次擠平均都在

開始我的擠奶之路了
現在每一次擠平均都在40左右
真的好羨慕那些一次擠就150~220的媽咪們

月子中心的湯湯水水一天也沒少過
連泌乳茶也喝了
就是沒有什麼效果
心情多少都有點受影響了
但是聽說心情也會影響奶量
所以就會盡量放輕鬆

有媽咪可以分享一下發奶的食物或飲品嗎？