第一次擠奶、漲奶，石頭奶怎麼辦？

我的寶寶4/14才出生，但因為寶寶要作些檢查所以晚我兩天出院，然後我上網查很多人的初乳是比較濃稠有點淡黃是嗎？還是因人而異，我擠出來的初乳不是濃稠淡黃，是白色而且稀的，這樣是正常嗎？
還有在還沒漲奶前擠奶擠不太出來，護理師說是參加泌乳反射，但現在漲奶擠出來的奶水是用滴的而且量很少，每天我婆婆煮魚湯或雞湯是清淡連鹽都沒什麼放，擠的時間大概15、6分鐘，加按摩總共快兩小時，花很多時間在按摩，擠出來才40ml漲奶有消一些但還是有硬塊該怎麼辦？