骨盆好痛 飆淚

30週6d
有媽咪跟我一樣骨盆會痛的嗎？
大腿兩側也會不舒服，
一開始28週左右，
有時就覺得哪裡北宋的，
但說不上來，
就全身上下怪怪北宋辣，
之後找了咕狗+詢問了朋友才知道
原來是骨盆痛= =
頻率越來越高，痛到講不出話，
平面走路 上下移動，痛~~
躺在床上，盡量能不動就不動，
咕狗影片有骨盆運動，
有試著做做看，但好像起不了作用，
還是痛呀~飆淚，
狂唉，男人真的很難體會，
不知道有什麼可以改善？