減肥都去健身房還是自己在家做?

媽媽們都是怎麼減肥的呢?
一直以來都在家看影片自學
但做了3個月了好像都沒什麼效果

家裡附近有間女性健身房
只限女性
叫做curves，主打每次去運動30分鐘即可
大概看過裡面就是擺了一圈的健身器材
然後跟著音樂做環狀運動
持續30分鐘
也不知道這到底有沒有效
這家的店開的也不少
在蠻多大站都有

好想瘦下來阿…