媽媽都產後多久開始減重阿?

剛生完小孩半年
看到肚子上的肉真的蠻崩潰的
因為現在還在餵奶關係
怕減重會影響奶量
我是想要等快一年再減
平常也有也有簡單晚上去公園快走
不知道這樣子有沒有效?