養卵是吃肌醇還是Q10?

各位前輩好!
本人今年33歲
雖然家裡的人沒有給很大壓力
但遲遲沒有消息自己也不是很好受
大概3個月前疑似有過2條線
但隔沒幾天就出血應該是流掉了 :'(

最近去做檢查
中醫說我子宮比較虛冷要調養
西醫說之前流掉應該是卵子品質不好

所以打算開始養卵
上網做了很多功課發現有肌醇、Q10、葉酸...
因為真的是搞不清楚到底養卵要吃哪一種
所以第一次浮出水面在這邊發問

有經驗的前輩可以分享一下嗎?