葉黃素搭配魚油功效真的加成嗎?

工作整天都要盯著螢幕（手機＋電腦）
同事看我有習慣吃葉黃素
建議搭配魚油效果會更好
Omega-3能幫助葉黃素吸收
還能減少血液裡面的老廢物質
甚至還有避免長肚子的效果

不知道這說法大家有聽過嗎?
如果平時喜歡吃魚的話 是也能自然補充到Omega-3嗎?