大家孕期會吃很多種保健食品嗎?

最近剛懷孕，頭一胎所以很多事情都正在摸索中
因為孕吐很嚴重的關係，幾乎沒辦法吃下任何食物
很擔心寶寶會因為這樣而不夠營養
上網爬文發現大家孕期補充好多種類的保健食品
像是葉酸、魚油、鈣、孕婦維他命還有媽媽奶粉
看到我都眼花撩亂了~也怕自己會忘記吃
身旁的媽媽朋友是推薦我可以去買紐崔萊的綜合維他命
說有植物蔬果菁華萃取，裡面的各種營養成分都符合成人的一日所需
而且裡面葉酸的含量也蠻多的
好奇如果我只是吃這個的話是不是就夠了？
等孕後期時再補充點卵磷脂就好了呢?
想請問一下媽咪們懷孕期間補充了哪些? 可以分享一下嗎?