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生完孩子代謝變慢 體重上升

年紀到了除了代謝變差加上生完孩子注意力都在小孩身上,雖然老公對於身材沒有多說,但還是想恢復以前的樣子,比起我年輕的時候已經相聚20公斤以上了,吃除了能滿足我的心靈也飽足我的生理,減肥真的好難,有推薦的方法嗎?