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總覺得母奶很稀,婆婆一直說母奶沒營養,要吃什麼才能讓母奶看起來稠稠的呢?

是這樣子的,月子餐結束之後,不知道是吃的比較不營養還是怎樣
總是被婆婆嫌棄擠出來的奶很稀,感覺寶寶討奶的次數也都有增加
是不是母奶不夠營養讓寶寶容易餓?
媽咪們平常都吃什麼增加母奶營養?