黃素不足怎麼改善？要吃什麼補黃體素？

幾年前月經不準時去看醫生發現有輕微多囊
只是說我除了月經不準之外沒有其他多囊症狀
像多毛、肥胖都沒有，頂多偶爾長痘痘，但好像也不太算?
總之去年登記結婚後，想說生寶寶就順其自然
不過遲遲沒消息，最近再去做檢查才發現AMH值上升，而且還有黃體素不足的問題
簡直晴天霹靂
吃了一陣子醫生開的黃體素，會有想吐的狀況，很不舒服
而且這樣依賴藥物也不好
想說有什麼天然的方式可改善