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懷孕初期的便秘問題

很開心最近迎來了小生命
但最令媽媽我頭痛的是
便秘的情況變得好嚴重
從以前就不是特別順暢的人
懷孕後整個卡死在廁所😓
一坐都要坐30分鐘以上還不一定有收穫
老公都以為我在廁所睡著了
沒想到是我滿頭大汗卡在廁所裡
大家懷孕初期會像我那麼嚴重嗎?
是不是到中期後會改善一點
因為現在有小寶寶不敢亂吃 怕影響有副作用