產後做凱格爾運動還是會漏尿

產後到現在已經四個多月了，每次只要動作大一點或用力搬重物時就會漏尿，
每晚有做大概10分鐘凱格爾運動，但狀況時好時壞，效果有限也有點緩慢。
最近要準備重回職場了，擔心久坐或是不小心咳嗽打噴嚏就滴幾滴…
目前準備了有一點香味的護墊，想說如果有漏尿可以蓋一下，或是噴香水有用嗎？