生產完體力變差怎麼辦

因為家裡無後援沒有辧法好好坐月子
生完小孩後體力變得好差
稍微做一點家事就這裡酸那裡痛
每天覺得好累都快要產後憂鬱了
想買些營養品幫自己補充體力
但不知道要買什麼比較適合
請問各位媽媽有推薦的嗎?