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產後體雕療程推薦

本來產前蠻喜歡穿短版的衣服
產後讓原本的肚皮都撐得鬆鬆的
甚至有腹直肌分離的跡象
現在覺得肚皮很醜都不敢見人了...
看到一些媽媽產後會去做體雕或拉皮改善這個狀況
想問一下有什麼療程比較推薦
如果是體雕大概要做幾次才有效果呢?