挑選備孕產品的方法?

我跟先生結婚兩年
年紀也要抵達上限
剛規劃而已 沒想到各方的建議紛紛湧入
讓我有點難抉擇

一開始家人提醒我 外食族很容易營養不良
蔬菜吃得少要補充葉酸
就去了藥妝店買葉酸
一天一顆一包90元
一包吃一個月 負擔感覺也不大
但蠻害怕大顆的藥丸
有同事給我之前他用過的

一天要吞兩顆吞蠻痛苦

相較起來朋友分享的綜合維他命
比較親民但裡面有多肌醇
想問葉酸跟肌醇一起吃會更有感嗎?大家有吃過嗎?