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請問媽媽們 有什麼方法可以控制體重又能瘦

請問媽媽們 有什麼方法可以控制體重又能瘦一點 我目前7個多月胖了10公斤 因為身高比較矮150 胖起來就像一顆球已經60公斤了 現在走沒幾步就很喘 是不是胖太快了 請救救我吧