常抬腿真的可以變細一點嗎?

我表姊每天晚上睡覺前
都一定會抬腿至少十分鐘
這習慣已經維持了快半年
我覺得他真的很認真
可是問題是半年的時間
我看了我表姊的雙腿
好像也沒有明顯的變化
不曉得常抬腿真的可以變細一點嗎?