九宮格瑜珈孕婦 基礎姿勢認識

1盤坐姿：活氧寶寶
2側坐姿：腰酸背痛
3俯臥姿：下背痛
4曲屈姿：自然生產佳
5吉祥坐：側腰酸痛
6金剛坐姿：下身水腫
7長坐姿：下身腫大
8跪坐姿：尾部腰部問題
9長跪姿：腰椎健康
10四足跪姿：背痛和緩
11站姿：塑身好生
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