第8問 孕婦瑜伽學員常見問題一百問：瑜伽與孕期的好處相關連：第8問：#台中孕婦瑜伽

第8問
孕婦瑜伽學員常見問題一百問：瑜伽與孕期的好處相關連：第8問：課程洽line帳0970262776
懷孕有穿襪子還是感覺常常腳冰涼？身體很熱請問有什麼動作可以練習增強循環代謝和緩手腳冰涼？
吳櫻芝COCOYOGA老師 答：
腳的冰涼大多是因寶寶越來越快大推移了子宮神經影響代謝，而腎臟壓迫影響正常功能，建議可以泡熱水泡泡腳，腳底稍作按摩，只靠 #瑜伽伸展 會比較難達到和緩冰涼，因為孕期怕子宮收縮，肚子過硬，要完全靠動作按摩到深處 #子宮 ，更需要呼吸很深層一般很難孕期媽媽理解，肚子很硬時很難呼吸順暢，若成人時未能真正理解呼吸，孕期常常會做不到真正的呼吸法練習，建議可以加上 #泡腳 跟 #瑜伽動作 才能真正有效和緩問題喔。
，例如：
可做如圖： 跪式三角式

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每週文章更新：
每週一產後瑜伽100問。
每週二學員常見瑜伽問題1000問。
每週三孕婦瑜珈100問。
#吳櫻芝老師產後瑜珈與孕期瑜伽專欄
2023/1/18筆


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