歲數讓外貌更有底氣｜愛美不分年紀 40+日常保養分享

「年齡不只是數字，歲數讓內在充滿靈魂與底氣。」
氣質在歲月流淌中會越發獨特，相信40+以上的朋友們能夠理解。

年紀讓我們更有智慧、更懂得思考、更從容地面對所有事情，歲月增加了我們的底氣，你不必美成哪種標準，但也不是要絲毫不在乎外表，而是把自己經營到最好。
打理好外表，不過分在乎外表，持續豐富內在，才是真美麗！


「投資自己，絕對是回報最高的生意。」
想和大家分享我的日常保養，先是最簡單也最難長期維持，
但養成習慣後也是最不容易流失的：

．早睡早起．
不熬夜是非常重要的，好的睡眠無論對身理和心理都有很大的幫助。
因為也有些年紀，晚睡後的隔天，不論是精神也好、心情也好、工作效率也好，都不是很理想！我在35歲後開始逼自己晚上11:30一定要闔眼，而且睡前不要滑3C。

可以的話，睡前30分鐘養成閱讀習慣，當然不是要讀完一本書，而是讓自己忙碌一整天的腦袋好好冷靜下來，在閱讀文字當中，讓心漸漸沈殿下來，也更容易入睡。

先逼自己試試看一個月，相信我，身體和心理會有很不一樣的感受。

．規律運動．
這比早睡早起還難，至少對我來說！
為了能每天都能運動，我選擇在家做核心和瑜伽。但有時會因為工作或是聚會影響到原定行程，忙碌的時候，我就會堅持至少做基本的10分鐘核心。
雖然身材無法和每天上健身房的人相比，但體態上與之前真的有明顯的改善，若能一直維持下去，到了快50歲，絕對會很感謝自己的。


除了內在的努力，我也會花一點小錢，定期做保養，來更喜歡自己。
大家可以根據需求參考看看！

．牙齒美白．
之前因為職業的關係，長時間需要與人交談，加上我每日都要喝上一杯咖啡，牙齒多少會染色！為了讓自己的外在更加分，我會定期去美白牙齒，但頻率不需要太高，大概一年、一年半美白一次，就能有不錯的效果。
如果剛好有在台中的姐妹，我上次去的診所叫益展，第一次體驗下來，服務很不錯。加上好像算是新的診所，裝潢很乾淨漂亮，而且有獨立診間，算是高隱私的空間，推薦給你們。

．頭髮護理．
頭髮是女人的第二張臉，早年因為燙頭髮疏於護髮，髮質都有一點受損！
意識到這件事後開始不再染燙，定期去做頭皮和頭髮護理，幾年下來髮質我已經很滿意了，髮質好整個人的感覺都會不一樣。

．保養護膚．
保濕做好是最基本的，到了這個歲數會需要更滋養的保養品來維持肌膚穩定。
我在30歲時就陸續入手抗老產品，用過這麼多產品，私心推薦SKII 活膚霜，滋潤度真的很好，晚上厚敷，隔天皮膚保水又澎亮！用了好幾個年頭了，真心推薦。（不過每個人膚質不一樣，大家可以靠歸試用看看適不適合你喔）


也許有人會很好奇怎麼沒有醫美的項目，其實我對臉上的細紋和鬆垮的臉頰沒有太多怨言，每個年紀都有該有的樣貌，我想在臉上保有那一絲絲真實。

借用樹木希林的一段話：
「這皺紋是我好不容易長出來的，不顯示出來太可惜。」
這段話很鼓勵我，之前我也有容貌焦慮，但因為這句話點醒了我。
是呀，這些紋路是我人生經歷的證明，我想要坦然的接受他、擁抱他！

所以對於我現在的容貌我很滿意了，和小兒子出門時還會聽到我是他姊姊的美言，我知道玩笑偏多，但誠實的說，聽到還是會很開心！

現在也快要步入50的階段，但能夠越來越了解自己、接受自己，即使老了，我還是很喜歡每一個階段的自己。
希望你們也喜歡現在的自己。


想請問各位40+、50+的媽咪們，
平時日常的保養還有哪些呢？有人也和我一樣固定做簡單的運動嗎？
有選擇不做醫美的嗎？或是做了醫美的媽咪有什麼心得