要怎麼補充膠原蛋白呢?

最近有認真的吃一些豬腳雞腳的
我就在想要補充膠原蛋白
可以吃這些
可是感覺吃這些好像補不多
不知道有沒有其他辦法?
好奇大家都怎麼補充膠原蛋白
如果有什麼不錯的方法
可以跟我分享一下嗎?
我光是吃這些食物
是不是也要吃好多或吃很久才會有用阿?