吃慢一點真的會變瘦嗎?

因為工作跟會議很忙的關係
平常我都習慣吃飯吃很快
要快點趕著去做下一件事情
但最近同事告訴我
如果吃慢一點能夠幫助控制食慾
這樣對減肥有幫助
一直想瘦身的我
聽到同事的建議有點好奇
不知道有沒有人真的嘗試過
吃慢一點真的會變瘦嗎?
還是說有什麼有用瘦身方法
大家可以來討論一下