產後髖骨變寬該怎麼辦

以前身材超好，大家都很羨慕
待產期體重也都控制在正常範圍
生完小孩後雖然有比以前胖了一些
但有認真控制飲食搭配運動，已經差不多瘦回來了~
唯獨髖骨的部份明顯感覺變得很大QQ
褲子穿上去整個會卡住過不去

覺得變得好沒有自信
姐妹們的聚會都不敢參加了
試過很多方式像是在家裡做一些網路上教的瑜珈之類的
也都一直沒有變小 真的不知道怎麼辦了
想問看看媽咪們產後都是怎麼回到曼妙身材的？T__T

整骨會有效嗎？還是說只能這樣了？