要怎麼讓老人家多運動!?

肌少症真的很可怕，但是老人家懶得運動而且害怕運動會受傷
真的勸不動，說去公園散步就夠了...
前陣子在tanita買了BC771體脂計
這台有個腳點測量，就是能測腿部肌肉量
當初買也只是想說感覺滿有趣的，買來測測看
不過家裡人測量了一輪，才發現婆婆腿部肌肉特別弱...
畢竟平常常常坐著看電視，也沒有在運動
雖然說婆婆本人沒有很在意，但我跟老公都滿擔心
之後會不會容易跌倒甚麼的
不知道老人家可以做什麼運動來增加腿部的肌肉量？
去健身中心運動的話，對老人家來說會不會太累?!