感覺自己被年齡追上

最近開始感覺到被年齡追上
不但動作開始越來越緩慢、也常覺得疲憊想睡覺
好友聽聞消息後推薦我可以多補充含葉酸的營養品
我原本以為那個是專門給孕婦吃的
結果原來它也有抗老化的功用
不過除了給我建議之外，好友也開始經常約我假日出去爬山跟游泳
心靈體力才感覺又慢慢恢復到年輕時候的水平
身體真的是要時常保養跟運動，才能減緩老化帶來的負面影響呢～