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目前26W5D 晚上睡覺骨盆區域都好酸

目前26W5D
晚上睡覺骨盆區域都好酸
不管是平躺還是側睡都好不舒服
有買孕婦枕輔助成效也不大
整晚睡覺都翻來翻去
翻身動作不小心太快
或平躺太久
肚子還會忽然硬了起來
睡眠品質整個變好差
每天都睡不飽

請問媽媽們也是這麼快
就面臨這樣的狀況嗎

有改善的方法嗎?