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請問哺乳媽媽，如果家裡比較少在煮，比較常

  • 網友媽媽　
請問哺乳媽媽，如果家裡比較少在煮，比較常外食，像是湯麵、水餃、炒飯等等，本身食量也不大，可能一天才吃兩餐，偶爾會喝媽媽奶粉，這樣寶寶吸母奶會不會不夠營養？
有建議多吃哪些食物嗎
最佳回應
2016/07/15     376
關鍵字：餵母乳
小圈圈： 母乳哺餵2016猴年寶寶
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小日
可以的話還是均衡飲食比較好唷
飯、菜、魚、肉、水果
2016/07/15
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白白
我是全母乳媽媽上一次帶奶娃回去打預防針時，就被醫師唸吃不夠營養，要我多吃肉……（一天兩塊牛排還有蛋蔬菜什麼的）

其實就是多攝取蛋白質啦！

所以我早餐現在都盡量吃起司+蛋+饅頭或吐司……買大隻的魚回來用電鍋清蒸其實可以吃上兩餐……

還有吃秋葵（富含蛋白質）
2016/07/15
1
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網友媽媽
白白媽媽
為什麼醫生會唸呢？是北鼻體重增加太少嗎
2016/07/15
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很想說
曾經看過一篇報導~非洲的媽媽母乳營養成分跟正常飲食的媽媽是差不多的唷！只是正常飲食出來的母奶"質"會比較會~媽咪如果吃得下當然就是均衡飲食就好!!
2016/07/16
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YuI
營養都是一樣的，因為母乳是從媽媽身上汲取營養，所以媽媽吃得不夠營養是會傷身的，而且奶量也會影響哦!
2016/07/16
最佳回應
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恁恁娘
飲食均衡就好囉！如果還是擔心，可以補充卵磷脂，預防塞奶+補營養，推活力媽媽的！
2016/07/16
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白白
對啊，體重增加的不夠…醫師說還差一點，所以要我多吃肉
2016/07/19
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