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如何訓練長輩的肌力，預防跌倒

  • 網友媽媽　
之前媽媽回診的時候
醫生有提醒有年紀後都要適當的做一些運動來預防跌倒
畢竟有年紀了真的摔不得
但感覺要自己找相關運動來做又怕有風險
9 個月前     107
小圈圈： 女人心事
隱藏 ︿
月頭既是月尾
可以讓他每日慢跑20-30分鐘
9 個月前
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Emily
做一些基本的運動訓練
真的可以幫助他們增加肌肉力量
降低跌倒的風險
我媽是去康倍肌喚
之前也有嘗試自己找運動給他做
但感覺他都愛做不做的沒啥動力
可能也擔心受傷或什麼的
現在去康倍有專業的人帶
感覺他也做得比較放心
9 個月前
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網友媽媽
真的要多小心
長輩跌倒很危險誒
9 個月前
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網友媽媽
我媽都會去公園用器材
9 個月前
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網友媽媽
像我阿嬤就很排斥運動
因為她以前跌倒過
就變成其實會有陰影
但越不動真的會越沒力
而且反而更容易跌倒
後來也是讓他去康倍肌喚
還是交給專業比較放心
自己下班也會陪著一起去 順便減脂
9 個月前
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網友媽媽
有年紀真的更要運動誒
9 個月前
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網友媽媽
我爸退休後也都長時間在家都沒在運動，也是擔心肌肉越來越沒力後會有跌倒風險，但叫他運動他又不要～後來是先去康倍諮詢後，他自己看過環境也覺得比較放心，加上有時間也會陪他一起，他感覺就沒那麼排斥了
9 個月前
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網友媽媽
可以用一些器材或是基本的慢跑
9 個月前
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