健身媽咪的保健品推薦
經過了10個月的煎熬
終於在前陣子順利卸貨了(灑花)
真的是要經歷過才知道當懷孕的不容易QQ
這陣子身材整個大走樣不說,身體也常常會痠痛
後來想說為了讓自己的身材可以盡快恢復
一方面也聽說健身對腰部痠痛也很有幫助
所以最後就報名了健身房,一開始對於器材怎麼操作真的完全沒有概念
好在健身房的教練人都蠻好的,上了幾堂教練課以後也有了一些基本概念
現在都極力的要求自己要穩定去健身房,也感受到了身體的一些變化
之後有跟一些也有在健身的朋友們討論
才知道原來除了基本的蛋白粉以外,要補充的保健品其實也不少
真的是「三分練七分吃」
之後自己也做了一點功課
在這邊也分享一下:
1.肌酸
這個其實蠻多有在健身的人都有在吃
主要是能夠提供肌肉以及神經系統所需要的能量,能夠有效的增強運動表現
2.左旋精胺酸
精胺酸跟前面提到的肌酸可以說是息息相關,精胺酸參與了許多生理反應
包含了促進一氧化氮的合成,連帶使得身體也能夠自行合成肌酸
進而提高身體的代謝以及一樣能夠增強運動表現,對提升耐力也很有幫助
3.黑瑪卡
這個當初聽到的時候超驚訝的
本來以為黑瑪卡主要的功用是男生用來壯陽用的
後來查了以後才知道,原來黑瑪卡除了大家熟知的壯陽功能以外
也能夠調節身體的內分泌功能,裡面含有的牛磺酸對於提升體力也有幫助
總之在查到這些資料以後,目前健身前除了會吃蛋白粉跟肌酸以外
也都還會順便吃精胺酸跟黑瑪卡的膠囊
這裡推一下九五之丹的黑瑪卡跟左旋精胺酸,他們家的產品都是小包裝
攜帶非常方便,要去健身房前帶一包去也不占空間,我個人覺得很方便
另外提醒一下如果有在減脂的人,記得不要把黑瑪卡跟咖啡因跟茶類產品一起服用
除了會影響吸收率以外
其實黑瑪卡本身的牛磺酸就有提升燃脂效率的效果了,以上資訊給大家參考囉
1 個月前
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