健身媽咪的保健品推薦

經過了10個月的煎熬
終於在前陣子順利卸貨了(灑花)
真的是要經歷過才知道當懷孕的不容易QQ
這陣子身材整個大走樣不說，身體也常常會痠痛

後來想說為了讓自己的身材可以盡快恢復
一方面也聽說健身對腰部痠痛也很有幫助
所以最後就報名了健身房，一開始對於器材怎麼操作真的完全沒有概念
好在健身房的教練人都蠻好的，上了幾堂教練課以後也有了一些基本概念
現在都極力的要求自己要穩定去健身房，也感受到了身體的一些變化
之後有跟一些也有在健身的朋友們討論
才知道原來除了基本的蛋白粉以外，要補充的保健品其實也不少
真的是「三分練七分吃」
之後自己也做了一點功課
在這邊也分享一下：

1.肌酸

這個其實蠻多有在健身的人都有在吃
主要是能夠提供肌肉以及神經系統所需要的能量，能夠有效的增強運動表現

2.左旋精胺酸

精胺酸跟前面提到的肌酸可以說是息息相關，精胺酸參與了許多生理反應
包含了促進一氧化氮的合成，連帶使得身體也能夠自行合成肌酸
進而提高身體的代謝以及一樣能夠增強運動表現，對提升耐力也很有幫助

3.黑瑪卡

這個當初聽到的時候超驚訝的
本來以為黑瑪卡主要的功用是男生用來壯陽用的
後來查了以後才知道，原來黑瑪卡除了大家熟知的壯陽功能以外
也能夠調節身體的內分泌功能，裡面含有的牛磺酸對於提升體力也有幫助

總之在查到這些資料以後，目前健身前除了會吃蛋白粉跟肌酸以外
也都還會順便吃精胺酸跟黑瑪卡的膠囊


這裡推一下九五之丹的黑瑪卡跟左旋精胺酸，他們家的產品都是小包裝
攜帶非常方便，要去健身房前帶一包去也不占空間，我個人覺得很方便
另外提醒一下如果有在減脂的人，記得不要把黑瑪卡跟咖啡因跟茶類產品一起服用
除了會影響吸收率以外
其實黑瑪卡本身的牛磺酸就有提升燃脂效率的效果了，以上資訊給大家參考囉