長輩要如何改善血液循環不好?

最近天氣忽冷忽熱，時而下雨時而放晴
婆婆常常跟我們說天氣變化大時，血液循環好像特別差
有時甚至覺得腿部有點痠脹
加上她本身就有膽固醇偏高的狀況，所以我們也很擔心她的健康
想幫她找一些合適的調理方式

有稍微查了一下，發現納豆紅麴好像對血液循環和膽固醇都稍有幫助
但不太確定適不適合婆婆這樣的狀況
也不知道該怎麼挑選，怕買錯效果不佳，想請問有經驗的朋友：

- 飲食上有什麼可以幫助血液循環的食物嗎？
- 納豆紅麴真的有效嗎？會不會有副作用？
- 有沒有推薦的品牌或其他更適合的保健食品？

希望能幫婆婆找到合適的改善方式
也讓她在天氣變化時不要那麼不舒服