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請問大家出門都怎麼擠奶呢?有時自己出遠門

請問大家出門都怎麼擠奶呢?有時自己出遠門一整天不僅擠奶不方便(哺乳室找老半天不然就是都有人),擠出後又沒辦法馬上回家冰起來,這種情形要如何儲存辛苦擠出的母奶呢?新手媽咪有過幾次慘痛經驗後,現在變成只要能待在家就盡量不出門了……