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甜寶媽
Ⓜ383123Ⓜ快走我走6耶！
有點快要跑的感覺
因為我覺得4太慢了
2017/05/09
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ginger
如果是有氧運動起碼都要超過30分鐘,而且要有喘的感覺才有效喔~
可以循序漸進的加快速度, 我前5分鐘會用4.5開始到25分鐘時已經慢慢加到7左右, 其實這樣跑反而不會有累到快往生的感覺, 哈哈~但是又會流汗, 很不錯
2017/05/12
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